Hvad tilbyder jeg?
På siden finder du mine ydelser. Hvis du har nogle spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig gennem knappen i højre hjørne.
Bootcamps
På vores almindelige bootcamp har vi fokus på det brede træningsperspektiv. Vi træner altså både vores muskler, kondition, mobilitet og meget mere. Det er både effektivt, sjovt og foregår i selsskab med de bedste mennesker.
Hvordan foregår det?
Du møder op præcis som du er, hvoraf vi varmer op i fællesskab. Programmet bliver introduceret, hvorefter I bliver guidet og coachet igennem træningen. Hele timen går der en instruktør, og hjælper dig med øvelserne, så vi er sikre på at de bliver udført optimalt.
Hvis du har nogle skader, så tager vi højde for det i selve træningen. Så får du blot nogle øvelser som passer til netop dig.
Der er ikke forskel på holdenes indhold, kun lokation. Du kan altså selv bestemme om du vil træne indendørs eller udendørs. Du skal ikke melde dig på holdene, men blot dukke op når det passer dig!
Vi har følgende hold tider:
Mandag kl. 16:30-17:30 udendørs v. Michelle
Mandag kl. 19:30-20:30 indendørs v. Pernille
Tirsdag kl. 17:00-18:00 indendørs v. Tine
Onsdag kl. 16:30-17:30 udendørs v. Michelle
Onsdag kl. 17:30-18:30 udendørs v. Michelle
Torsdag kl. 19:30-20:30 indendørs v. Pernille
Fredag kl. 15:00-16:00 udendørs v. Michelle
Søndag kl. 09-10:00 udendørs v. Michelle
Søndag kl. 10:15-11:15 indendørs v. Michelle
Personlig træning
Personlig træning og makkertræning er en hel time dedikeret kun til dig. Du får én eller flere faste timer om ugen, hvoraf jeg har tilrettelagt et program, hvor alle teknikker og øvelser er nøje udvalgt.
Jeg guider og vejleder dig i de ting, som jeg kan se du eller din krop behøver, sammen med de ting du selv ønsker at forbedre.
Din helt egen personlige træner kan være en god idé, hvis du har et brændende ønske om at opnå netop DIT mål.
Priser:
473,75 kr. inkl. moms (379 kr. hvis du er under 30 år)
Makkertræning koster:
536,25 kr. inkl. moms (429 kr. hvis I er under 30 år)
Coaching
Coaching er et tilbud til dig, som har ondt i livet, eller blot har brug for sparring til at håndtere hverdagslivet og de tilhørende følelser.
Det er for dig, som har brug for enkeltstående samtaler omkring de udfordringer, som du møder i din hverdag.
Jeg coacher både børn, voksne og hele familier indenfor sundhedsproblematikker, psykiske faktorer bagved kropsformer, træning, mad og hverdagslivet.
Jeg coacher i selvforståelse, heraf hvordan vores adfærd i livet afspejler vores egen opfattelse af os selv.
Coachingsamtalerne tager udgangspunkt i det, som du ønsker, eller det, som vi opdager undervejs.
Pris:
500 kr. inkl. moms (400 kr. hvis du er under 30 år) for 1 time.
Madplaner
Et kostforløb hos mig er et individuelt forløb, hvor forløbet tilpasses til dig, alt afhængig af dine behov, mål og ressourcer.
Hvordan kommer du i gang?
Vi starter med en indledende samtale omkring hvem du er, hvordan din hverdag ser ud, samt hvilke mål du har for forløbet.
Derefter laver jeg 3 forskellige kostplaner, hvorfra vi sammen opdager, hvad der passer dig bedst, og finder ud af om du har brug for justeringer undervejs.
Hvorfor et forløb hos mig?
Jeg vil undervejs i dit forløb fungere som din fortrolige sparringspartner. Du kan altid skrive til mig med eventuelle spørgsmål, ønsker til ændringer eller nye opdagelser du har gjort omkring dig selv og dine vaner.
Pris:
1250 kr. inkl. moms (1000 kr. hvis du er under 30 år) om måneden.
Event-træning
MBN BOOTCAMP laver helt særlige arrangementer til fordel for velgørenhed eller forhindringsløb m.m.
Det kan være alt fra træning, der indeholder en mærkesagen, til interval træning, til fælles gå-tur. Træningsindholdet er derfor forskelligt fra gang til gang, og du kan vælge netop dét type event, du synes er sjovest!
Events hos MBN BOOTCAMP er for alle niveauer. Du kan derfor oftest også medbringe dine børn til træninger, uanset om de vil være med eller blot være tilskuer.
Pris:
Prisen for deltagelse vil varriere alt efter, hvilket type event det er. Events kræver tilmelding på forhånd.