Hvad tilbyder jeg?
På siden finder du mine ydelser. Hvis du har nogle spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig gennem knappen i højre hjørne.
Bootcamps
På MBN Bootcamps forløb har vi fokus på at få motion, lære vores kroppe at kende, blive bedre teknisk til styrketræning og kropsbevægelser.
Hvordan foregår det?
Du bliver en del af et team, hvor I træner sammen. Vi varmer op sammen med fleksibilitets-øvelser, derefter laver vi pulstræning, hvor dagens program bliver introduceret. I afslutningsfasen presser vi det sidste energi ud af kroppen og giver den max gas.
Hvis du har nogle skader, er det på ingen måde en hæmsko! Så får du blot nogle øvelser som passer til netop dig. Du vil løbende modtage sparring omkring dit træningsforløb.
​
Priser:
Træning 1 x ugentligt i 3 uger = 200 kr.
Træning 2 x ugentligt i 3 uger = 300 kr.
Træning 3 x ugentligt i 3 uger = 400 kr.
Træning 4 x ugentligt i 3 uger = 500 kr.
Træning 5 x ugentligt i 3 uger = 600 kr.
Træning 6 x ugentligt i 3 uger = 700 kr.
Personlig træning
Personlig træning og makkertræning er en hel time dedikeret kun til dig. Du får én eller flere faste timer om ugen, hvoraf jeg har tilrettelagt et program, hvor alle teknikker og øvelser er nøje udvalgt.
Jeg guider og vejleder dig i de ting, som jeg kan se du eller din krop behøver, sammen med de ting du selv ønsker at forbedre.
Din helt egen personlige træner kan være en god idé, hvis du har et brændende ønske om at opnå netop DIT mål.
​
Priser:
379 kr. for 1 times ene træning
429 kr. for 1 times makkertræning
Coaching
Coaching er et tilbud til dig, som har ondt i livet, eller blot har brug for sparring til at håndtere hverdagslivet og de tilhørende følelser.
Det er for dig, som har brug for enkeltstående samtaler omkring de udfordringer, som du møder i din hverdag.
Jeg coacher både børn, voksne og hele familier indenfor sundhedsproblematikker, psykiske faktorer bagved kropsformer, træning, mad og hverdagslivet.
Jeg coacher i selvforståelse, heraf hvordan vores adfærd i livet afspejler vores egen opfattelse af os selv.
Coachingsamtalerne tager udgangspunkt i det, som du ønsker, eller det, som vi opdager undervejs.
Pris:
400 kr. per time (samtale kan forlænges ved behov)
Madplaner
Et kostforløb hos mig er et individuelt forløb, hvor forløbet tilpasses til dig, alt afhængig af dine behov, mål og ressourcer.
Hvordan kommer du i gang?
Vi starter med en indledende samtale omkring hvem du er, hvordan din hverdag ser ud, samt hvilke mål du har for forløbet.
Derefter laver jeg 3 forskellige kostplaner, hvorfra vi sammen opdager, hvad der passer dig bedst, og finder ud af om du har brug for justeringer undervejs. ​
Hvorfor et forløb hos mig?
Jeg vil undervejs i dit forløb fungere som din fortrolige sparringspartner. Du kan altid skrive til mig med eventuelle spørgsmål, ønsker til ændringer eller nye opdagelser du har gjort omkring dig selv og dine vaner.
Pris:
1000 kr. pr. måned
Event-træning
MBN BOOTCAMP laver helt særlige arrangementer til fordel for velgørenhed eller forhindringsløb m.m.
​
Det kan være alt fra træning, der indeholder en mærkesagen, til interval træning, til fælles gå-tur. Træningsindholdet er derfor forskelligt fra gang til gang, og du kan vælge netop dét type event, du synes er sjovest!
​
Events hos MBN BOOTCAMP er for alle niveauer. Du kan derfor oftest også medbringe dine børn til træninger, uanset om de vil være med eller blot være tilskuer.
Pris:
Prisen for deltagelse vil varriere alt efter, hvilket type event det er. Events kræver tilmelding på forhånd.